پودر جینسینگ

معرفی و توضیحات کامل

جینسینگ چیست و چه خواصی دارد؟

اگر به دنبال گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان هستید، جینسینگ شما را شگفت زده خواهد کرد. این گیاه که قرن ها در طب سنتی چین پرکاربرد بوده، در علم مدرن هم توانسته خود را به خوبی اثبات کند. تحقیقات نشان می دهد جینسینگ میتواند بر سلامت مغز، بهبود علمکرد سیستم ایمنی و کنترل قند خون تاثیرگذار باشد. در این مقاله به معرفی این گیاه و سپس به خواص جینسینگ برای سلامتی خواهیم پرداخت

انواع جینسینگ

تازه

سفید

قرمز

این گیاه کند رشد و کوتاه با ریشه های گوشتی را می توان با توجه به مدت رشد به سه نوع تازه، سفید و یا قرمز تقسیم کرد

جینسینگ تازه را قبل از 4 سالگی گیاه برداشت می کنند، در حالی که جینسینگ سفید عمری مابین 4 الی 6 سال دارد. همچنین جینسینگ قرمز عمری بیش از 6 سال دارد که سبب تغییر رنگ در این گیاه می شود

انواع زیادی از این گیاه وجود دارد، اما محبوب ترین آنها جینسنگ آسیایی و امریکایی است. این دو گونه از نظر ترکیبات فعال و اثرات آن ها بر بدن کمی متفاوت هستند. بر اساس تحقیقات قدیمی که در دسترس است، جینسینگ آمریکایی به عنوان یک عامل آرامش بخش عمل می کند، در حالی که انواع آسیایی اثر نیروبخشی دارد

ترکیبات جینسینگ

این گیاه دارای دو ترکیب مهم به نام جین سنوزیدها و جینتونین است. جالب توجه است که این ترکیبات مزایای سلامتی بی نظیر یکدیگر را تکمیل می کنند. در ادامه به خواص این گیاه منحصربه فرد خواهیم پرداخت

جینسینگ آسیایی یا کره‌ای

جینسینگ آمریکایی

این دو گونه، مزایای متفاوتی دارند. طب سنتی چینی معتقد است که جینسینگ آمریکایی به‌نسبت گونه آسیایی، اثر تحریک‌کنندگی کمتری دارد. از نظر غلظت، ترکیبات فعال و تاثیرات‌ روی بدن، این دو گونه با هم متفاوتند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که گونه آمریکایی به‌عنوان آرامبخش عمل کرده و گونه کره‌ای آن، اثر نیروبخشی دارد. دو ماده اصلی تشکیل‌دهنده این گیاه، جین‌سنوزید و جین‌تونین هستند

جینسینگ کره ای

جینسینگ کره‌ای یکی از اصلی‌ترین گیاهان دارویی در آسیا است که در کشورهایی مانند کره جنوبی و چین رشد می‌کند و به عنوان جینسینگ واقعی معروف است. این گیاه به عنوان یک مکمل طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و خواص تقویتی و آداپتوژنیک (توانبخشی و تقویت قدرت‌های بدنی وجنسی و ذهنی) دارد

این گیاه در طب سنتی آسیا برای افزایش انرژی، بهبود عملکرد ذهنی و جسمی، کاهش خستگی، تنظیم سیستم ایمنی، بهبود عملکرد جنسی و کاهش استرس استفاده می‌شود. جینسینگ کره‌ای معمولا به صورت ریشه خشک یا عصاره‌های مختلف در بازار موجود است. همچنین، در صنعت مکمل‌های غذایی و محصولات بهداشتی نیز ممکن است به صورت کپسول، قرص، چای و ژله موجود باشد

شربت جینسینگ

یکی از روش‌های مصرف این گیاه، به شکل شربت است که حاوی عصاره یا عناصر فعال ریشه جینسینگ است و برای مصرف آسان و مزه‌دهی بهبود یافته استفاده می‌شود. از موادی مانند شکر، عسل، گیاهان دارویی و مواد طبیعی دیگری هم در تهیه شربت این گیاه استفاده می‌شود

قرص جینسینگ

قرص جینسینگ یکی از اشکال دارویی این گیاه است که حاوی عصاره یا پودر ریشه این گیاه است و به عنوان مکمل غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص معمولا عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، ممکن است در برخی افراد با عوارض نامطلوبی مانند سردرد، خواب‌آلودگی، مشکلات گوارشی یا تغییرات فشار خون همراه شود. افراد دارای بیماری‌های خاص مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری‌های کبدی، عوارض خونریزی یا دیابت، باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. همچنین، زنان باردار و شیرده نیز باید از مصرف قرص این گیاه خودداری کنند

جینسینگ قرمز

جینسینگ قرمزاز ریشه گیاه بوده و خواص مشابهی با جینسینگ سفید (نوع دیگری از جینسینگ) دارد، اما با توجه به فرآیند خاص تهیه آن، برخی خواص و اثرات آن متفاوت است. این گیاه معمولا برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد جسمی و ذهنی، کاهش خستگی و استرس، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد جنسی مصرف می‌شود

طبع جینسینگ

طبع این گیاه خشک و گرم است و به‌همین دلیل برای افراد گرم مزاج یا مزاج صفراوی توصیه نمی‌شود. گرمی بیش از اندازه این گیاه باعث واکنش و التهاب پوستی می‌شود. افراد گرم مزاج برای تعدیل طبع این گیاه می‌توانند همراه آن بیدمشک یا خاکشیر میل کنند

مصرف این گیاه باعث بهبود مزاج و خلق‌وخو، تقویت استقامت و درمان بیماری‌های زیر می‌شود

تقویت سیستم ایمنی

تنظیم قند خون

افزایش تمرکز

کاهش التهاب

سرطان

بیماری قلبی

خستگی

اختلال در نعوظ

هپاتیت C

فشار خون بالا

علائم یائسگی

مصرف جینسینگ برای نعوظ (جینسینگ برای سفتی کمر)

این گیاه به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی آسیایی برای بهبود نعوظ و سفتی کمر توصیه می‌شود

خواص جینسینگ برای رابطه زناشویی

یکی از ویژگی‌های مهم این گیاه تقویم قوای جنسی است و به همین دلیل هم برای رابطه زناشویی بسیار توصیه می‌شود. از سوالات متداول زوجین این است که چه قرصی بخورم میل جنسیم زیاد بشه؟ قرص جینسینگ به عنوان یک داروی گیاهی در این موارد تجویز می‌شود

خواص جینسینگ برای مردان

مصرف این گیاه باعث افزایش میزان تستسترون خون در مردان مبتلا به هیپوگنادیسم می‌شود. تقویت قدرت عضلانی، ترشح تستسترون و تقویت قوای جنسی مردان هم از خواص جینسینگ است

یکی از مواد تشکیل‌دهنده جینسینگ جین سنوزید نامیده می‌شود. این مواد عملکرد جنسی را تا حد زیادی با باز کردن شریان‌ها افزایش می‌دهند. این باعث افزایش جریان خون در اندام تناسلی شده که نعوظ را در مردان و روان‌کنندگی و حساسیت کلیتورال را در زنان بهبود می‌بخشد

خواص جینسینگ برای زنان

مهم‌ترین خواص این گیاه برای زنان، اثرات آنتی اکسیدانی و آنتی التهابی این ریشه گیاهی است که باعث تنظیم سطح قند خون شده و برخی سرطان‌ها را درمان یا کنترل می‌کند. از دیگر خواص آن می‌توان به تنظیم هورمون‌های زنانه مانند استروژن و پروژسترون، مواجهه با سندرم تخمدان چاق، ناراحتی‌های قاعدگی و تنظیم دوره قاعدگی، افزایش انرژی و کاهش خستگی در زنانی که استرس زیاد، فعالیت بدنی سنگین یا کاهش انرژی دارند اشاره کرد

این گیاه نوعی دمنوش گیاهی افزایش میل زنان است و به بهبود عملکرد جنسی زنان از جمله افزایش لذت جنسی و تمایل جنسی کمک می‌کند

تاثیر جینسینگ بر باروری زنان

نتایج مطالعات بر روی تاثیر جینسینگ بر باروری زنان نشان می‌دهد که عصاره این گیاه به‌خاطر داشتن ویژگی‌های آنتی اکسیدانی زیاد، تعداد فولیکول‌های تخمدانی را بیشتر کرده و درنتیجه آن، هورمون‌های جنسی بیشتری ترشح می‌شوند و تعداد فولیکول‌های آنترال کاهش می‌یابد

خواص جینسینگ برای کبد

تحقیقات نشان می دهد جینسینگ از سلول های کبد در برابر تشعشات و هپاتیت ویروسی محافظت می کند. همچنین جینسینگ در درمان بیماری حاد پیوند در مقابل میزبان (یک عارضه نادر پس از پیوند کبد) مفید است. جینسینگ ممکن است بر چربی و قند خون تاثیرگذاشته و به بهبود کبد چرب کمک کند

بر اساس شواهد تجربی قانع کننده، جینسینگ مشخصات محافظتی کبدی جالبی دارد. از نقطه نظر درمانی، جینسینگ می تواند علاوه بر یک داروی مقوی، یک گیاه دارویی برای کمک به درمان بیماری های شایع کبدی مانند سیروز، کبد چرب و هپاتیت مزمن ارائه دهد

جینسینگ می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند

مصرف جینسینگ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها می شود

جینسینگ می‌تواند به بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد ذهنی کمک کند

این گیاه می‌تواند به کاهش استرس و بهبود حالت روحی کمک کند

مصرف جینسینگ به تنظیم سطح قند خون و کاهش خطر دیابت نوع ۲ کمک کند

بهجینسینگ به عنوان یک ماده افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی شناخته شده است

جینسینگ دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند

مصرف جینسینگ به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند

جینسینگ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند

جینسینگ می‌تواند به افزایش عملکرد و استقامت ورزشی کمک کند

مصرف جینسینگ می‌تواند به تقویت متابولیسم و کمک به کاهش وزن کمک کند

جینسینگ می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش علائم پیری کمک کند

عوارض جانبی مصرف جینسینگ

مصرف این گیاه در برخی افراد ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. برخی عوارض جانبی مصرف این گیاه عبارتند از

اختلالات گوارشی مانند سوءهاضمه، اسهال یا یبوست، سرگیجه معده، نفخ و احساس تپش معده

مشکلات خواب

افزایش فشار خون

راش و حساسیت پوستی مانند قرمزی و خارش پوست، تورم صورت یا تورم زبان و لب‌ها

تداخل با داروها

عوارض پودر چاقی جینسینگ برای خانمها

این گیاه به صورت عمومی به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی آسیایی شناخته می‌شود و برخی افراد از آن به عنوان مکملی برای افزایش وزن استفاده می‌کنند. اما باید توجه داشت که عوارض جانبی مصرف پودر چاقی جینسینگ در خانم‌ها ممکن است متفاوت باشد و به عواملی مانند دوز مصرف، وضعیت سلامت کلی، و ترکیب با داروهای دیگر بستگی دارد. مصرف پودر این گیاه در برخی زنان باعث تغییرات هورمونی، مشکلات گوارشی و حساسیت پوستی می‌شود

موارد احتیاط و منع مصرف جینسینگ

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نباید این ریشه گیاهی را مصرف کنند، چرا که ریسک دیوانگی را بیشتر می‌کند. افراد با شرایط زیر موارد احتیاط و منع مصرف دارند

بیماران خودایمنی و افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس و بیماری کرون بهتر است از مصرف مکمل جینسینگ خودداری کنند. این گیاه باعث تحریک و تشدید علائم بیماری می‌شود

زنان باردار نباید جینسینگ آمریکایی مصرف کنند چرا که احتمال سقط جنین دارد

شواهدی دال بر تاثیر منفی جینسینگ در زنان شیرده وجود ندارد، اما توصیه می‌شود که در دوران شیردهی تنها با مشورت پزشک متخصص مصرف شود

هرچند که این ممکل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود، اما مصرف آن در کودکان باید با احتیاط و زیرنظر پزشک باشد. کودکان صرفا از نوع آمریکایی در کوتاه‌مدت می‌توانند مصرف کنند

نحوه مصرف جینسینگ

این گیاه در اشکال مختلفی مانند پودر، قرص، کپسول و عصاره موجود است. شکل مصرفی که توصیه می‌شود بستگی به محصولی دارد که استفاده می‌کنید. پودر آن را می‌توانید با مایعاتی مانند آب، شیر یا عصاره میوه مخلوط و مصرف کنید. می‌توانید آن را به شکل دمنوش یا جوشانده مصرف کنید. کافی است یک قاشق از پودر این گیاه را به یک لیوان آبمیوه یا شیر اضافه کرده و میل کنید

.شما می توانید آن را به صورت خام مصرف کرده و یا آن را کمی بخارپز کنید. همچنین می توانید آن را همانند چای، دم کرده و مصرف کنید.

چای جینسینگ دم کرده و سرو کنید

برای تهیه دمنوش این گیاه هم یک یا دو قاشق چایخوری جینسینگ را داخل ظرف دمنوش ریخته و صبر کنید تا دم بکشد. برای طعم‌دهی بهتر می‌توانید از کمی عسل استفاده کنید. قرص آن هم به‌صورت روزانه همراه با یک لیوان آب کامل قبل یا بعد وعده غذایی مصرف می‌شود. البته بهتر است که درباره دوز مصرفی آن از پزشک مشورت بگیرید

جینسینگ را در سوپ و غذاهای سرخ شده اضافه کنید

طریقه مصرف جینسینگ با عسل

مصرف این گیاه با عسل یکی از روش‌های متداول برای استفاده از خواص این گیاه دارویی است. برای تهیه مخلوط جینسینگ با عسل، یک قاشق چایخوری جینسینگ خشک را با یک تا دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط این گیاه و عسل را روزانه در طول صبح یا بعد از غذا میل کنید

مصرف چقدر جینسینگ در روز مناسب است؟

همانگونه که هر مواد غذایی منحصربه فردی حاوی خواص متعدد است، عدم رعایت اعتدال در مصرف می تواند خطرناک باشد. به طور کلی، دوزهای روزانه 1 الی 2 گرم ریشه جینسینگ خام یا 200 الی 400 میلی گرم عصاره می توانید مفید باشد. همچنین بهتر است با دوزهای کمتر شروع کرده و به مرور زمان، حجم مصرفی خود را افزایش دهید

چگونه بیشترین اثر بخشی را از جینسینگ دریافت کنید؟

شواهد نشان می دهند استفاده طولانی مدت از جینسینگ، می تواند اثربخشی آن را در بدن کاهش دهد. به این منظور، برای به حداکثر رساندن فواید آن، جینسینگ را در چرخه های 2 الی 3 هفته ای با یک الی دو هفته استراحت مصرف کنید

طریقه مصرف جینسینگ برای چاقی صورت

این گیاه تاثیری روی چاقی صورت ندارد، اما باعث افزایش آبرسانی پوست، محافظت از آن در مقابل عوامل بیرونی، افزایش گردش خون پوست، از بین بردن لکه‌های تیره رنگ پوست، برطرف کردن تیرگی و کدری پوست و رفع چین و چروک‌های ریز صورت می‌شود. این خواص باعث می‌شود صورت شاداب‌تر و جذاب‌تر به‌نظر برسد

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ

پیش از هر چیز باید بگوییم که توصیه می‌شود که افرادی که مشکلات خواب دارند، شب‌ها نزدیک زمان خواب از خوردن آن پرهیز کنند، چرا که مصرف این گیاه ممکن است باعث ایجاد مشکلات خواب و بی‌خوابی شود

از آنجایی که یکی از کاربردهای این مکمل کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است، باید دو ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف شود. اگر برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا جینسینگ مصرف می‌کنید، می‌توانید آن را به مدت سه یا چهار ماه، دو بار در روز مصرف کنید

نتیجه گیری

جینسینگ یک گیاه دارویی باستانی در طب سنتی چین است که ریشه‌ آن برای بهبود سلامت عمومی و افزایش سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی، کاهش خستگی و استرس، بهبود عملکرد جنسی، تقویت حافظه و تمرکز، کاهش التهابات و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها توصیه می‌شود. این گیاه به صورت کپسول، قرص، پودر، عصاره و دمنوش همراه عسل قابل مصرف است

در بیشتر موارد، این گیاه با دوز معمولی، عوارض جانبی جدی ندارد، اما ممکن است در عده‌ای با عوارض ناخواسته موقت مانند سردرد، خواب آلودگی، مشکلات گوارشی یا تغییرات فشار خون همراه شود. افرادی که دارای بیماری‌های خاص مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری‌های کبدی، عوارض خونریزی یا دیابت هستند، باید قبل از مصرف این گیاه با پزشک مشورت کنند. همچنین، زنان باردار و شیرده نیز بهتر است با احتیاط مصرف کنند

افرادی که از داروهای دیابتی استفاده می کنند

افرادی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند

کودکان یا افراد باردار و شیرده

پیش از درمان مشکل خود با جینسینگ حتما با دکتر طب سنتی مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت سلامتکده گیاهی با پزشکان طب سنتی در ارتباط باشید.

شما می توانید جینسیگ قرمز یا سفید را با بهترین کیفیت و بهترین قیمت را از سایت ما خریداری کنید